练习花样滑冰都需要哪些护具？

花样滑冰前，要先要戴好护具，包括头盔、护膝、护肘和手套等，护具不仅能保护滑冰者，最重要的是，他能让自己感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。

滑冰者滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让滑冰者学会自我保护，下面简单为大家介绍了练习花样滑冰需要哪些护具？

1、头盔

头盔的佩戴可以防止摔倒后头部碰撞受伤。选择头盔的大小要刚好合适，太大的起不到保护作用，太小的勒脑袋，所以，选合适的头盔就行了。一个小手指头插到头盔里，刚好感觉挤手，这个头盔就正合适。松紧度上，刹带要刹紧，刹紧就是一个手指头刚好塞进去。

2、手套

鞋冰刀都非常锋利，使用前后都应当给冰刀戴好防护套。此外，滑冰要准备手套，手套的作用可以防止手被割伤，还有一点是，滑冰初学者摔倒都是习惯手着地，而且摔倒的过程中人的速度还是很快的，这样很容易摩擦伤到手掌，我们就得准备手套来保护。

3、厚袜子

滑冰场的鞋子鞋帮比较高，鞋子的质地都是比较硬的，这样很容易勒伤我们的脚颈，鞋子不合脚也容易磨脚，我们得准备相对厚一点的袜子，材质是柔软吸汗的为宜，这样可以帮助保护脚后跟和脚颈

4、护膝

护膝有两个作用，一方面是冰场温度比较低防风保暖，第二方面是防止摔倒的时候前扑，让膝盖可以得到有效保护。

另外，滑冰的时候摔倒或者被撞倒的姿势是千奇百怪的，很多小朋友容易侧翻，这样就会伤到肘腕，我们可以选择护肘、护腕和护臀。当开始进行花样滑冰练习的时候首先要了解冰场的安全规则，刚开始练习速度一定要慢，初次学习滑冰最好聘请教练，避免自己摔伤。

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